姿勢

日常において、何気なくとっている姿勢

良い姿勢をとっているつもりでも

実はあまり良い姿勢ではないことも…

良い姿勢、悪い姿勢をチェックするポイント

良い姿勢、キレイな姿勢を保つポイントをお伝えします！

以下のチェックポイントが一直線上にあればキレイな姿勢と言われます！

1.耳の穴

2.肩

3.外ももにある出っ張った骨

4.膝

5.外くるぶしの少し前

例えば猫背にならないように背中を伸ばそうとして、

骨盤のあたりから背中全体を意識して、伸ばすことができると良い姿勢を保ちやすいです。

しかし、背中を伸ばそうと意識するあまり

胸を張りすぎてかえって、腰の痛みを起こしていることなどなどよくあります！

私たち理学療法士は姿勢や歩行を分析・改善するプロで

良い姿勢から逸脱しているポイントがなぜそのように位置し、

どの部分で重心、バランスをとっているのかを見極めます！

歩くときや何か作業をするときに土台となる姿勢！

姿勢を綺麗な状態で保つことができると

歩くときや何か作業をするときに

楽に行えることが実感できます。

身体を車に例えるとわかりやすいです！

整備の行き届いてない車で不整地や高速道路を走行するのは

心配ではありませんか？

また、エンジンのトラブルを放って置いたままかっこいい外装に変更しても

その車が無事運転できるのか不安ではありませんか？

姿勢の崩れた状態で筋トレやランニングなどの激しい運動をすることは

上記のことに近いのではないかと

私たちは考えています！

姿勢を整えた状態でトレーニングを行うと効率よくできますよ^ ^

一度ご自分の姿勢を確認しませんか？